5º Custa, mas faz bem

Comer bem!

Quando digo comer bem, quero dizer com conta, peso e medida. Isto é, tentar ser fiel à roda dos alimentos, ingerindo maior quantidade de alimentos dos setores maiores e menor dos menores. Nunca esquecendo de variar, o mais possível, os alimentos. É do senso comum relacionar as frutas e os legumes à boa alimentação. Não se deve comer sempre o mesmo peixe cozido com os mesmos vegetais. Os doces, bem, os nutricionistas aconselham apenas uma vez por mês, eu cá acho que se pode comer mais do que uma, tendo em conta a quantidade. Coma um doce quando lhe estiver a apetecer muito, mas numa quantidade reduzida.