2º Custa, mas faz bem

Exercício físico!

O exercício faz bem ao corpo e à mente, e não tem de ser um desporto de competição. Qualquer caminhada, um passeio de bicicleta, uns abdominais ou exercícios localizados podem ser realizados em casa ou na rua, sem gastos nem idas a ginásios. Não que tenha algo contra os ginásios, nada disso, apenas gosto de rua. E não vale a desculpa de que não se tem roupa de desporto, que está frio ou que fica para amanhã. Qualquer trapinho serve para andar a pé e só custa a primeira vez.

Com o natal, desliguei um pouco das caminhadas, mas esta sexta volto ao ativo. As corridas, bem, começámos na terça e estou que nem posso. Dói-me até as costas, mas daqui a uma semana já noto melhorias, seja a subir escadas, seja na respiração, no dormir, na postura, etc... só tem vantagens. Aceitem como um desafio!*

Photo: ela e ele e uma intrometida que também quis fotografar a pata